Семейният портал

"Информираният човек се манипулира трудно!"

Жан Жак Русо

Електронен магазин
Вход към е-магазина
Радио ФЕМИЛИ
Слушайте on-line

Безопасност в летните жеги – част 1

#

Покачването на температурите през лятото, не само могат да ви създадат дискомфорт, но и да повлияят негативно върху здравето ви. Ето как да се грижите за себе си, когато навън е много горещо, а слънчевите лъчи са направо изгарящи:

 

Основни съвети

 

Останете на закрито, проветриво място или такова с климатик, когато навън е твърде горещо.

 

Ако излизате навън, стойте повече под сенките.

 

Ако домът ви не е климатизиран, прекарвайте поне 2-3 часа дневно на прохладно място, като например мол, библиотека, заведение или друго обществено място.

 

Когато излизате навън, нанасяйте слънцезащитни продукти, върху кожата си. Изберете свободни дрехи в светли цветове.

 

Пийте вода редовно, дори да не сте жадни. Ограничете алкохола и захарните напитки, които ускоряват дехидратацията.

 

жега, лято, слънце, топлинен удар

 

Никога не оставяйте децата или домашните си любимци сами в колата.

 

Избягвайте слънцето в най-горещите части от деня.

 

Взимайте хладни душове и вани.

 

Винаги оставяйте достатъчно вода за домашните си любимци.

 

Уверете се, че близките ви пият достатъчно вода.

 

Четете още: За слънцето, жегата и здравето

 

Топлинен удар

 

Топлинният удар се получава в резултат на необичайно повишена телесна температура. Когато тялото ви функционира, то генерира топлина, която обикновено се освобождава през кожата ви или чрез потене. Когато навън е извънредно горещо или се движите интензивно, е възможно топлината, която тялото ви произвежда, да не може да се освободи достатъчно добре и температурата на тялото ви да се покачи дори до 40°C.

 

Бебетата и възрастните хора, спортистите и тези, които работят тежък физически труд под слънчевите лъчи, са изложени на най-голям риск от топлинен удар.

 

жега, лято, слънце, топлинен удар

 

• Как да познаете топлинния удар?

 

Симптомите понякога могат да имитират сърдечен удар и други състояния. Може да почувствате признаци на прегряване, преди състоянието да ескалира. Те включват гадене, умора, главоболие, мускулни крампи, замаяност, слабост и повръщане.

 

Симптомите на топлинният удар включват висока температура, липса на потене, червенина или зачервена и суха кожа, затруднено дишане, халюцинации, дезориентация, възбуда, гърчове и дори кома.

 

Четете още: Сутрешна разходка - защо не?

 

• Как да се предпазим?

 

За да предотвратите това, избягвайте работата в среда с висока температура или влажност. Ако не можете да избегнете физическото натоварване, не забравяйте да хидратирате тялото си често, като пиете много вода. Правете почивки възможно най-често. Избягвайте да пиете кофеин, алкохол или чай, тъй като те могат да доведат до дехидратация.

 

жега, лято, слънце, топлинен удар

 

• Лечение

 

Топлинният удар е спешно състояние, което може да доведе до увреждане на мозъка и други органи и дори до смърт. Ако вие или ваш близък имат подобни симптоми, незабавно потърсете спешна медицинска помощ. Телефонът в Европа, който трябва да използвате е 112.

 

Докато чакате медицинския екип, потърсете сенчеста зона, свалете дрехите, напръскайте се с хладка вода и стимулирайте потенето. Ако е възможно, поставете нещо много студено (например бутилка вода или лед) под мишниците и слабините на пострадалия човек.

 

Продължава на: Безопасност в летните жеги – част 2


Подобни статии: